May 2021 — ‘The Art of Beauty’ SS21

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5 jugos verdes detox para lucir un cuerpo envidiable en estas vacaciones

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5 jugos verdes detox para lucir un cuerpo envidiable en estas vacaciones

PAT McGRATH LABS

Isis Malherbe

Se acercan las vacaciones y es una gran oportunidad de lucir un abdomen y figura envidiable.

Llevar una alimentación saludable y practicar una hora de ejercicio son los pilares primordiales para mantener un peso equilibrado. Los jugos detox son un excelente complemento que facilita la eliminación de antioxidantes y disminución de peso.

¿Qué proveen los jugos verdes?

El combinar algunas frutas y verduras resultan muy efectivos, activan el metabolismo y aumentan el gasto energético. Contienen nutrientes que mejoran la salud y aceleran el proceso de desintoxicación del cuerpo.

jugos

Jugo de espinaca, kiwi y lechuga

Estos tres elementos fusionados, proporcionan a nuestro cuerpo un nivel alto de fibra y antioxidantes que aceleran la pérdida de peso. Tienen propiedades diuréticas que facilitan la expulsión de líquidos retenidos y toxinas.

jugo de kiwi

¿Cada cuando se debe tomar?

En ayunas 3 veces por semana, o si tienes ansiedad por comer lo puedes preparar.

Ingredientes

• 5 hojas de espinacas
• 1 kiwi maduro
• 1 vaso de agua
• 3 hojas de lechuga

Preparación

Retira la cáscara del kiwi, después en la licuadora introduce la lechuga, espinaca y el agua. Por último sírvela en un vaso sin colar.

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Jugo de brócoli, zanahoria y lechuga

Es considerado uno de los mejores detox, en estas verduras se concentran vitaminas y minerales que lo hacen un jugo muy efectivo para bajar de peso.

jugo de brócoli

¿Cada cuando se debe tomar?

Se debe tomar en el desayuno, durante 2 semanas seguidas, después se descansa una y se retoma nuevamente.

Ingredientes

• 1 rama de brócoli
• 2 ramas de apio
• ½ zanahoria
• 3 hojas de lechuga
• 1 vaso de jugo de naranja

Preparación

Elimina la cáscara de la zanahoria, después introduce todos los ingredientes, hasta obtener una concentración sin grumos.

Jugo de piña, pepino y espinaca

Está impregnado de compuestos antioxidantes y enzimas digestivas, algunos nutriólogos lo recomiendan para acelerar la pérdida de líquidos y grasas. Sus propiedades activan el ritmo metabólico y combaten la inflamación.

jugo de piña

¿Cada cuando se consume?

Se debe ingerir 3 veces a la semana, 30 minutos antes de desayunar.

Ingredientes

• 2 rodajas de piña madura
• 4 hojas de espinaca
• 1 vaso de agua
• ½ pepino
• ½ manzana

Preparación

Se debe cortar en cuadros la piña, pepino, manzana, después se introduce todo a la licuadora y se toma sin colar. Se recomienda beber de inmediato para no perder sus propiedades.

Jugo de apio, manzana y pepino

Este jugo verde contiene mínimas calorías y esta repleto de compuestos antioxidantes, vitaminas y minerales. Sus propiedades estimulan las funciones metabólicas y gracias a este detox se disminuye la absorción de grasa en el intestino para quemar grasa con más facilidad.

jugo de apio

¿Cada cuando se toma?

La bebida se debe tomar en ayunas 2 o 3 veces por semana.

Ingredientes

• ½ pepino
• 1 manzana verde
• ½ vaso de agua
• 3 ramas de apio

Preparación

Se cortan en trozos los ingredientes y  se revuélven en la licuadora con medio vaso de agua.

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Jugo de perejil, limón y espinaca

Este detox combina hojas de espinaca, limón y perejil se acelera la disminución de peso. Sus ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias y diuréticas que además fortalecen las defensas.

jugo de perejil

¿Cada cuando se toma?

El jugo se debe ingerir en ayunas, 3 veces a la semana.

Ingredientes

• 1 cucharada de jengibre rallado (5 g)
• 5 ramas de perejil
• 6 hojas de espinaca
• El jugo de 1 limón
• 1 rama de apio
• ½ pepino
• 1 vaso de agua

Preparación

Extrae el jugo de limón e introdúcelo en la licuadora con todos los vegetales. Revuelve y al finalizar observa que todo este bien integrado.

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Fotografías: Pinterest

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