Los secretos de belleza que debes saber (y adoptar) entre los 20 y 30 años

Porque las arrugas se previenen a los 20 años…

La etapa entre tus veintes y treinta años está llena de aprendizajes y experiencias inolvidables. También es la etapa ideal para empezar no solo a tener un régimen de belleza establecido, sino también el indicado para que tu piel esté en las mejores condiciones y de esta forma frenes el proceso de envejecimiento y evites algunas de las consecuencias que puede causar en la piel y el cuerpo como las arrugas. 

A continuación puedes encontrar los mejores tips de expertos en anti-aging, que puedes empezar a aplicar mucho antes de que detectes la primera:

#1

Evita la limpieza extrema de la piel: El acné juvenil es un tema y un problema muy común cuando estás en tus 20. La limpieza de la cara con jabones agresivos y de forma rigurosa para evitar el exceso de grasa, es de las peores cosas que le puedes hacer a tu piel. El jabón puede desequilibrar el PH de la piel, sobre todo de la capa protectora, lo que puede volverla más propensa a infecciones y a resequedad extrema.

Las toallitas desmaquillantes también son un producto con el que te debes medir, ya que si tienes imperfecciones o problemas de acné lo único que hacen las toallitas es esparcir las bacterias y suciedad por toda la cara. Intenta utilizarlas en la menor medida posible. Lo mejor es utilizar un tónico que limpia y balancea la piel, los tónicos son tan buenos que han permanecido en el régimen de belleza de muchas generaciones.

Para ser más higiénica y proteger tu piel, evita compartir artículos de maquillaje y limpieza, como tu toalla con alguien más.

#2

Crea la base ideal para resultados a largo plazo: A los 20 las arrugas parecen ser un problema que se encuentra a años luz, pero esos años son perfectos para prevenirlas. Lo primero que debes tratar es el contorno de ojos, la piel de ésta área es muy sensible y delgada, por lo que es de las primeras en reflejar los signos de envejecimiento por la falta de colágeno y elastina que tiene. Una crema para el contorno de ojos no puede faltar en tu régimen de belleza en tus veintes, aunque todavía no haya señales visibles de la más mínima arruga, utilizala de forma preventiva y en unos años empezarás a disfrutar sus resultados.  Al aplicar una crema hidratante, no olvides el contorno de los labios. Esta zona también es propensa a deshidratación y a mostrar signos de envejecimiento de una forma muy rápida, sobre todo si eres fumadora, recuerda también aplicar crema y serums en el cuello y busca aquellos que tengan un alto contenido de vitamina E y C, proteínas hidratantes, y fórmulas activas con antioxidantes.

#3

La alimentación y el ejercicio son claves : Los mejores resultados que podrás obtener serán de llevar una dieta balanceada y un estilo de vida saludable. Sin embargo hay ciertos alimentos e ingredientes que tienen un impacto mucho más grande en tu piel, como las proteínas que ayudan a crear y fortalecer el tejido, haciendo que tu piel luzca más tonificada. Los cítricos, frutos y vegetales verdes son ricos en vitaminas y antioxidantes y ayudarán a que tu piel este más hidratada. Los frutos rojos son básicos en tu dieta, además de aportar un alto porcentaje de antioxidantes, son ricos en vitamina C y flavonoides, propiedades que estimulan la creación de colágeno, y evitan el envejeciemiento  prematuro. Incorporar frutos secos a tu dieta, ayudará a desinflamar la piel, reduciendo la apariencia de ojeras y bolsas debajo de los ojos.

Entre los 20 y 25 años es cuando se genera el mayor pico de mineralización ósea, l0 que fortalecerá tus huesos para prevenir problemas como osteoporosis y descalsificación en un futuro. Realiza rutinas de ejercicio que en las que combines cardio con entrenamiento de fuerza para fortalecer músculos y huesos y estar en condiciones optimas.