L’Beauté: ¿Cómo defines qué es la salud mental?

Cordelia Garza: La salud mental no tiene que ser un trastorno o un diagnóstico psiquiátrico, simplemente cuando te das cuenta de que no te sientes bien o estas tristes por cualquier situación, significa que algo en tu cerebro no está funcionando del todo bien y hay que ponerle atención.

LB: ¿Por qué tu break de las redes sociales?

CG: No sabía por cuánto tiempo me iba a retirar, sabía que era un tiempo largo porque no me había estado sintiendo bien, empecé con mucha ansiedad y después se convirtió en depresión. Lo más importante fue ponerme atención y retirarme.

Cuando has pasado por depresiones fuertes te das cuenta de que si no les pones atención caes en un círculo vicioso del cual se vuelve muy difícil salir. Aproveche ese tiempo para hacer muchas cosas, entre ellas terapia y ejercicio. Eso sí, siempre seguí creando, mi libro de cenas (que sale próximamente) fue ideado en ese momento, y fue increíble.

LB: ¿Cómo se fusiona el mundo de la comida con el de la salud mental?

CG: Como dicen, el estómago es el segundo cerebro. Descubrí que el hecho de comer saludable y disfrutándolo es importante tanto para el cuerpo y alma. Poco a poco fui cambiando la manera en la que veía la comida y cómo la compartía, me di cuenta que me funciona muy bien comer rico, saludable y fácil. Es por eso que comparto recetas con ingredientes que casi todos tenemos en casa y que son prácticas de hacer.

LB: ¿Cómo nace la idea de crear una editorial?

CG: Todo empezó porque quise poder hablar de estas batallas que todos vivimos y nadie se atreve a hablar por el que dirán. Creí que era importante tener estas conversaciones impresas, para que la gente lo leyera y se conectará.

Quise hacer una editorial dedicada a crear impacto en el ser humano, como los libros lo hicieron conmigo.

LB: ¿Cuál es tu proceso creativo antes de crear un libro?

CG: Me inspiro en el color, me fascina, no podría vivir en un mundo gris. Siempre he querido que mis libros provoquen emoción y felicidad, que levanten el ánimo, pero sobre todo que se te antoje y sea fácil.

LB: ¿Qué impacto ha tenido para ti todo este proceso?

CG: Siento mucha responsabilidad. Cuando te das cuenta de que tu voz llega a miles de personas hay que tener mucho criterio, estoy consciente de eso y me preparo. Tengo mi grupo de psicólogo, guía espiritual, me hacen conectar. Soy una persona hipersensible y al principio me daba cuenta que me llegaba a afectar, ahora ya no. El impacto que más me deja es la satisfacción de saber que estoy despertando en los demás un poquito más de consciencia.

LB: 5 tips para empezar a cuidar la salud mental

CG:

1. No ver y escuchar tanta catástrofe, hay que leer y ver cosas que nos den felicidad y bienestar.
2. Dormir bien.
3. Comer bien y balanceado.
4. Hacer ejercicio.
5. Meditar y tener una vida espiritual.

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Imágenes: Cortesía e Instagram.