Pelo: ¿Cómo sanarlo y fortalecerlo?
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Pelo: ¿Cómo sanarlo y fortalecerlo?
Carla Díaz Katsicas
Respondemos a las principales preguntas sobre la salud de melena.
Para responder a las preguntas más frecuentes sobre pelo, nos dimos a la tarea de averiguar todas las consecuencias que conllevan las dietas, la contaminación y hasta los anticonceptivos. Sigue leyendo para descubrir cómo lograr una melena de impacto.
Preguntas sobre pelo
Si llevo una dieta saludable, ¿por qué no tengo pelo saludable?
Seguido podemos encontrar nuevas dietas o régimenes de alimentación que son cada vez más drásticos. Llevar un plan de alimentación intensivo e incluso eliminar un grupo de alimentos en específico –como los lácteos– puede provocar una caída significante del pelo. Las necesidades nutricionales de tu melena son diferentes y por lo general este recibe todo lo último, ya que los nutrientes que ingieres sirven para apoyar los órganos principales. Por lo tanto, si estás comiendo bien, puede ser difícil satisfacer todas las necesidades, por lo que los suplementos pueden ser útiles en algunos casos.
«La vida es muy corta como para tener pelo aburrido».
— Anónimo
Algunos tips de alimentación que pueden servirte para fortalecerlo son:
- Trata de comer proteína dos horas después de despertarte. Esto está científicamente comprobado que ayuda al crecimiento del pelo.
- Si eres vegano, cuida ingerir suficiente vitamina B12. Esta no se encuentra naturalmente en los vegetales, por lo que es necesario consumir alimentos fortificados o recurrir a un suplemento. ¿La razón? Si buscas engrosar, esta es la clave.
- Toma agua: Esta hidrata la raíz del pelo. Estar deshidratado puede precipitar la ruptura y la caída.
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¿Los suplementos ayudan?
Los expertos afirman que sí son útiles ya que la mayoría de nosotros tenemos deficiencia de vitamina D. Los folículos pilosos tienen receptores de ella, por lo que es arte clave del ciclo de crecimiento. Si no te gusta tomar pastillas, trata de ingerir esta vitamina, así como de incrementar tus niveles de hierro.
Mi pelo está adelgazándose, ¿cómo puedo detenerlo?
No existe algo que pueda frenarlo. Sin embargo, con el tratamiento junto con la alimentación adecuados, es posible notar cambias a las 12 semanas. Si notas una diferencia en la densidad de tu melena, no la dejes pasar y a un experto en cuanto antes.
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¿Los niveles hormonales afectan?
Sí. Y más si están relacionados con el consumo de la píldora anticonceptiva. Entonces, si notas una diferencia desde que empezaste a tomar o cambiaste de anticonceptivos, consulta con tu ginecólogo para encontrar una opción más adecuada. Por otro lado, los ovarios poliquísticos también pueden ser la causa de la pérdida del pelo.
¿Las inyecciones de Botox repercuten negativamente?
No. En cambio, otros factores como la contaminación ambiental si afectan la producción de proteínas que permiten el óptimo funcionamiento capilar.
¿Cómo debe ser mi régimen de cuidado del pelo?
Este debe incluir gotas para las puntas, además de la aplicación de una mascarilla para el cuero cabelludo una vez a la semana.
L’Beauté recomienda
Phytodensia Botanical Plumping Hair Serum, PHYTO.
Genesis Intense Fortifying Masque, Kerastase.
Super Skinny Serum, Paul Mitchell.
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FOTOGRAFÍAS: Pexels.
