Print Issue N.5 – Spring/Summer  2020

Tés que desinflaman y desintoxican

Tés que desinflaman y desintoxican

rayita

Josahandry Lia Moreno

Te damos la guía perfecta para esos días en los que necesitas un remedio extra, cuando se trata de eliminar toxinas.

Sabemos que desintoxicar tu cuerpo es primordial para poder bajar de peso. Sin embargo, el método que elijas para lograrlo es primordial para lograr resultados. Comprendemos que los expertos en salud y nutrición recomiendan que los planes alimentación no sean demasiado rigurosos, debido a que pueden provocar riesgos para la salud. Entre la cada vez más amplia gama de posibilidades, los tés juegan un papel importante, ya que prometen limpiar el organismo y eliminar la sensación de hinchazón. 

Nuestro cuerpo por naturaleza tiene un sistema de auto limpieza, el cual elimina todas las toxinas a diario. Muchas veces esta depuración se ve afectada, hecho que provoca problemas como dolores de cabeza, indigestión, acné o disminución de energía. Por esa razón, estas bebidas ligeras que se preparan a partir de ingredientes naturales, ayudan a complementar la hidratación diaria y a reducir el consumo de otras bebidas. 

Algunas de las propiedades de las sustancias favorables que se encuentran en tés son el hierro, flúor, calcio, cinc, potasio y magnesio. También pueden llevar zumos de fruta o verduras en su composición. Por lo tanto, los ingredientes que introducen son positivos.

A continuación, te decimos cuáles son los tés para desintoxicar más populares y cómo preparar cada uno de ellos.

LEE MÁS: Consejos para evitar la retención de líquidos

Té detox

Ingredientes: 

  • 1 litro de agua. 
  • 4 bolsitas de té verde. 
  • 6 hojas de laurel. 
  • 1 cucharada de canela en polvo.
  • Miel natural para endulzar (opcional).

Te sugerimos tomarlo tres veces al día, antes del desayuno, después de la comida y antes de ir a dormir. 

Té de cúrcuma

Ingredientes: 

  • 250ml agua caliente. 
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana. 
  • ¼ cucharadita de cúrcuma. 
  • 1 cucharadita de miel. 
  • 1 cucharada de zumo de limón. 
  • 1 rodaja de limón. 
  • 2 rodajas de jengibre fresco sin piel. 
  • Una pizca de pimienta negra molida. 
  • 1 rama de romero fresco (opcional). 

Esta agradable bebida se puede tomar a cualquier hora, aunque por la mañana, a primera hora, es uno de los mejores momentos. 

Té Verde 

Ingredientes:  

  • 2 vasos con durazno cortado. 
  • 3 hojas acelga. 
  • 1 vaso con té verde.
  • 1 cucharada sopera con miel. 
  • 1 cucharada sopera con limón. 
  • 1/2 vaso con agua.

El té verde es el de mayor interés nutricional, debido a su menor cantidad de taninos y a su mayor capacidad antioxidante. 

Por último, según los expertos en salud, no es recomendable consumir grandes cantidades de té o infusión, ya que ciertos compuestos pueden causar reacciones adversas. Por ello, en caso de querer tés, es imprescindible mantener la moderación y evitar consumir más de tres tazas al día. 

LEE MÁS: ‘Fasting’ o ayuno intermitente: ¿qué es y cómo hacerlo?

Fotografías: Pexels.

«El té es un alimento ciento por ciento natural, a diferencia de las bebidas industrializadas.»

— Victoria Bisogno