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Spring-Summer 2019

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Cómo quemar calorías aunque estes de vacaciones

Durante las vacaciones siempre es mas difícil no subir de peso o mantenerse, porque en ese tiempo lo que nos interesa es relajarnos, disfrutar, romper con la rutina y lo mas importante consentirnos.

Sin embargo es importante darse tiempo para hacer aunque sea un poco de ejercicio, aquí te damos unos tips para lograrlo:

1 Camina en vez de usar transporte

Caminando ademas de quemar mas calorías te das la oportunidad de conocer mejor el lugar que visitas.

2 Aprovecha el gimnasio del hotel

Actualmente la mayoría de los hoteles cuenta con gimnasio ¡aprovéchalo! aunque sean 20 minutos diarios harán la diferencia.

3 Toma mucha agua

El cuerpo necesita 2 litros de agua al día, al hidratar tu cuerpo aceleras tu metabolismo.

4 Cena ligero

Lo que comes después de las 7 p.m. es muy importante por que tu cuerpo lo procesa de manera mas lenta por que se esta preparando para dormir.

Al cenar ligero estas ayudando a tu metabolismo a quemar las calorías de la cena mas fácilmente.

5 Engaña a tus ojos

Empieza la comida con una ensalada o un vaso de agua, otra opción es servirte en platos mas pequeños y una sola vez.