Fitness Issue – January 2020

Elimina la retención de líquidos y acelera el metabolismo en un paso

Con la ayuda de tres diferentes batidos de plátano, eliminar el exceso de líquidos ya no será un problema, además, se ha comprobado que junto con otros alimentos, esta fruta puede acelerar tu metabolismo

El plátano es una fruta originaria de Asia Tropical y conocida por los grandes beneficios y nutrientes que aporta a la salud. Además de su contenido energético, es uno de los alimentos que más potasio contiene y su ingesta favorece a la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo.

Se puede decir que este problema suele producirse por temas hormonales, por una mala alimentación o por exceso de sodio y el potasio es un mineral clave para eliminarlos.

Conoce estas recetas -donde solo tienes que mezclar todo en la licuadora y agregar hielo- y aprovecha todas las propiedades que ofrece esta fruta a la hora del desayuno.

  1. BATIDO DE PLÁTANO Y LINAZA

Esta semilla ayuda a regular el peso y el metabolismo mientras que el plátano trabaja en la eliminación de líquidos.

  • 1 plátano
  • 1 vaso de jugo de naranja
  • 2 cucharadas de semillas de linaza
  • 2 cucharadas de leche

 

2. BATIDO DE PLÁTANO Y ALMENDRAS

Esta mezcla ayuda a controlar la sensación de hambre y a mejorar la función renal.

  • 1 vaso de leche vegetal
  • 1 plátano
  • 10 almendras

3. BATIDO DE BANANA, AVENA Y CHíA

Este último es un cereal con una alta concentración de vitaminas y minerales que ayudan a acelerar el metabolismo, mientras que la semilla de chía regula los niveles de azúcar y aporta energía y fuerza.

  • 1 plátano.
  • 1/4 de taza de avena cruda.
  • 1/2 taza de leche de almendra.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.
  • Gotas de extracto de vainilla.
  • 1 pizca de canela.

 

Fotografías: Pinterest