Fall-Winter 2019

7 cócteles bajos en calorías para cuidar tu figura estas vacaciones

Durante esta temporada vacacional, cuidar tu figura puede resultar todo un reto pues una de las principales cosas que tienes que hacer es evitar el alcohol debido a la cantidad de calorías de este. Aquí te dejamos las recetas de 7 cócteles hechos a base de ingredientes naturales y bajos en calorías. 

MOJITO

El mojito normalmente está lleno de jarabe para endulzar, hay que remplazar este con miel de abeja para darle el toque dulce. 

  • 2 ramitas de menta o hierbabuena
  • 1 cucharadita de miel
  • El jugo de 1 limón (2 si es chico)
  • Ron blanco*
  • 2/3 del vaso con agua mineral.
  • Hielos triturados o picado

Juntar la miel con el jugo de limón. En el vaso meter la menta y hierbabuena completa (con ramita) y aplastar suavemente para que salgan los aceites que le dan el sabor. Agregar hielo, el agua, ron y la mezcla de limón y miel y revolver. 

PIÑA COLADA

Esta bebida es de las más altas en calorías, pero estos son los  tips para hacerla menos calórica. 

  • 1 taza de jugo de piña natural
  • 1/2 de leche o agua de coco
  • Ron
  • Hielo

Meter todos los ingredientes a la licuadora y luego los servir en una copa y adornar con una rebanada de piña y cerezas. 

TINTO DE VERANO CON VINO BLANCO

El vino es de las bebidas alcohólicas que contiene menos calorías, sin embargo, el tinto de verano se prepara con refresco de limón que contiene muchas calorías.  Utiliza frutas naturales y agua mineral para no aumentarle calorías a la bebida. (Receta para 4 porciones)

  • 3 o 4 fresas
  • 1 limón
  • Vino blanco*
  • Agua mineral con sabor a limón sin endulzantes.

Agregar hielo a una jarra,  junto con las fresas y el vino, seguido del agua mineral y el jugo de limón. 

BLOODY MARY

Esta bebida es de las más recomendadas cuando estás a dieta por la cantidad de vitamina A y C y potasio que contiene el jugo de tomate. 

  • 3/4 de vaso de jugo de tomate (bajo en sodio y sin azúcar añadido)
  • Sal
  • Pimienta
  • Salsa Worcestershire (salsa inglesa)
  • Tabasco
  • Vodka*
  • 1 limón
  • 1 apio

Agregar hielos al vaso y depués el jugo de tomate., luego la sal, pimienta, salsa inglesa y sala picante al gusto. Luego revolver con vodka,  jugo del limón y adornar con apio.

MARGARITA DE SANDÍA

La margarita es una de las bebidas favoritas de las vacaciones por lo refrescante que es, pero contiene una gran cantidad de azúcar. 

  • 3 tazas de sandía en pedazos
  • Chile tajín bajo en sodio (tapa azul)
  • 1 1/2 limón
  • Tequila*
  • Agave o miel de abeja

Licúa los pedazos de sandía y cuela el jugo. Escarcha un vaso con tajín (este paso se puede omitir) y echarle hielos picados. Agrega el jugo de sandía, el jugo de limón, el tequila y el agave y revuelve. 

PALOMA

El refresco de toronja como mezclador es lo que le da muchas calorías y azúcares a esta famosa bebida. Sustituye la soda por  jugo de toronja natural para darle un aporte beneficioso de vitamina y eliminar las calorías. 

  • 1/4 de taza de agua mineral
  • 1/4 de taza de jugo natural de toronja
  • 1 limón
  • Tequila*
  • Miel o substituto de azúcar (Stevia)

En un vaso poner hielo y verter el agua, jugo y tequila. Echar el jugo del limón y la miel o azúcar. Revolver y tomar.

BLUEBERRY MINT FIZZ

  • 5 hojas de menta
  • Moras azules
  • 1/2 vaso de agua mineral
  • Vodka de mora azul o normal*
  • Jarabe de agave

Poner las hojas de menta en un vaso y aplastarlas cuidadosamente. Agregar hielo y moras azules. Verter le agua mineral y el vodka. Si lo quieres un poco más dulce agregar el jarabe de agave, sino dejarlo así y disfrutar.

*El alcohol en las bebidas es al gusto de cada persona, pero es necesario que recuerdes que las calorías están en el alcohol. Entre más le eches, más calorías tendrá tu bebida.

Ya no tienes excusa para no divertirte este verano ya sea con tu familia o amigos. Aunque estés a dieta puedes romperla un poco con cualquiera de estos cócteles sin tanto remordimiento.

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