La temporada de fiestas decembrinas no tiene por qué significar un descuido en tus hábitos saludables ni en tu rutina de belleza, aunque puede ser complicado si sigues estos consejos lograrás terminar esta época sin sentir los estragos.

1.-  Toma agua durante las fiestas

Los efectos de una noche de copas no solo los notarás en el dolor de cabeza y deshidratación, la piel también se verá mucho más apagada y seca. Por lo que si agregas un vaso de agua por cada dos copas que tomes los estragos al día siguiente serán menores y tu piel te lo agradecerá.

2.- Agrega fibra

Es el momento de disfrutar toda la comida de temporada que no encuentras todo el año y que se prepara especialmente para esta ocasión, disfruta todo lo que te guste y no te limites pues solo se come una vez al año. Solamente te sugerimos añadir fibra en todas comidas que puedas para que tu salud digestiva se mantenga intacta, las mayores fuentes de fibra son la mayoría de la nueces, semillas y frutos secos, fruta como manzana, kiwi y frutos rojos, verduras como espinaca, espárragos y frutos verdes y granos como lenteja, frijoles y garbanzo, entre otros.

3.- Muévete

Trata de incluir de 30 a 60 minutos de movimiento diario, puede ser desde una caminata para mejorar la digestión y despejar la mente hasta un estiramiento para relajar los músculos, lo que sea que se acomode a tu calendario te ayudará a sentirte menos cansada.

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4.- Prepara todo para desmaquillarte

Llegar de una fiesta desvelada y tener que desmaquillarte puede significar una tortura, pero si no lo haces tu piel sufrirá las consecuencias y empezará a mostrar signos de envejecimiento. Te recomendamos tener en el coche tus pads y desmaquillante bifásico para que puedas ir adelantando el proceso antes de llegar a tu casa y solo llegar a lavarte la cara. Si no regresarás en tu coche, puedes dejar todo listo en tu lavabo (pad con desmaquillante preparado y jabón de cara afuera), para que al momento de entrar a tu baño no dudes en hacerlo.

5.- Prioriza tu sueño

Al momento de dormir el cuerpo se restaura y es una de las funciones más importantes para mantenerte saludable en todos los aspectos, es por eso que sin duda debes priorizar dormir como mínimo siete horas diarias, es más importante dormir que levantarte temprano para hacer ejercicio e interrumpir tu ciclo del sueño.

6.- Añade probióticos y vitaminas

Si no lo haces normalmente es el momento de añadir a tu rutina probióticos, suplementos y vitaminas para fortalecer tu cuerpo. Puedes incluir probióticos para mejorar la salud intestinal sobre todo cuando comerás alimentos mucho más condimentados e irritantes que lo normal, magnesio para mejorar la salud muscular y dormir mejor, vitamina C y D para mejorar las defensas y Omega 3 para reducir los niveles de glucosa. (Te recomendamos consultar a un profesional de la salud antes de hacerlo).

7.- Restaura la piel  

Es momento de darle extra cuidado a la dermis, dedícate cinco minutos extra para consentirte y añade pequeños pasos que harán que tu piel se vea descansada y luminosa como usar gua-sha o un rodillo de piedra frío para desinflamar, aplicar mascarillas hidratantes y parches para reducir las bolsas de los ojos que pueden provocar las fiestas.

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