L’Beauté: ¿Qué son? 

Mariel Carmona: Son ejercicios que por medio de posturas y respiraciones trabajan el cinturón abdominal (abdomen y lumbares), se caracterizan por trabajar en apnea (sin aire) y activan de forma refleja (involuntario) el piso pélvico. La parte más importante de los hipopresivos es la postura.

LB: ¿Cuál es su función?

MC: Su función principal es eliminar la presión interna del cuerpo. Sin embargo, sus beneficios son múltiples. Son los únicos ejercicios que están comprobados científicamente que hacen cintura y eliminan la diástasis. Además de ayudar en la eliminación de hemorroides e incontinencia, mejoran la vida sexual, eliminan dolores lumbares y abdominales, mejoran la digestión y la postura, aumentan el metabolismo, mejoran la condición respiratoria, fortalecen el piso pélvico, previenen hernias, aumentan la fuerza explosiva y capacidad anaeróbica y descomprimen ganglios linfáticos.

LB: ¿Quiénes pueden realizarlos? 

MC: Prácticamente todos pueden. Desde menores de edad hasta edades avanzadas, hombres y mujeres. Las únicas personas que está estrictamente prohibido que los realicen son las mujeres embarazadas. A partir de ahí, cada condición se tiene que tratar en particular. 

LB: ¿En qué consiste el entrenamiento?

MC: Es un entrenamiento similar al yoga ya que son posturas y respiraciones pero en la técnica tradicional las posturas son estáticas. En la técnica activa hay movimiento y este es más como ejercicio funcional de bajo impacto con respiraciones muy específicas.

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LB: ¿Cuándo empiezas a notar cambios? 

MC: En mi curso empiezas a notar cambios a los 7 días.

LB: ¿Es necesario que se realicen bajo supervisión de expertos? 

MC: Sí, son ejercicios que tienen como pilar principal posturas con características muy específicas hechas principalmente para que no haya lesiones y trabajes al máximo tu musculatura desde las fibras más internas.

LB: ¿Los hipopresivos complementan el ejercicio? 

MC: Son el mejor complemento para cualquier rutina, no solo de ejercicios, si no, rutina diaria, incluso o personas que no realizan ningún tipo de actividad física pueden hacerlos ya que no se necesita ningún tipo de condición especial.